Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy vô cùng hiệu quả

0
292

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân đặc biệt dưới đây sẽ giúp các “thánh gầy” và những cô nàng ngực lép cải thiện cân nặng, tăng cân tăng cả vòng ngực, da lại trắng mịn hơn trước gấp bội phần.

Trong khi cả triệu cô gái than trời vì không giảm được cân thì cũng có hàng triệu cô nàng khác lại “khóc ròng” bao năm vì ăn mãi chẳng béo. Ngay cả khi đã dùng tới thực phẩm chức năng vẫn giữ vững thân hình “cò hương”, ngực phẳng đến thê thảm. Thế nhưng, liệu nàng đã biết độc chiêu tăng cân siêu đơn giản nhờ bí đỏ chưa? Chỉ mất chưa đầy 30 phút và thời gian khoảng 7 ngày, chị em siêu gầy cũng sẽ phải tăng từ 3 – 7kg chỉ nhờ sữa bí đỏ làm theo cách dưới đây đấy nhé!

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

– 1 quả bí đỏ hồ lô hoặc ½ quả bí đỏ to đã chín.

– 1 lon nước cốt dừa.

– 1 lon sữa đặc.

– 2 hộp sữa tươi có đường.

– Bình nhựa hoặc chai, lọ thuỷ tinh có nắp.

– Máy xay, rây lọc.

Sơ chế nguyên liệu trước khi làm sữa bí đỏ

– Nếu bí mua cả quả, bạn gọt sạch lớp vỏ cứng ở ngoài xong nạo ruột bên trong, rửa với nước và để ráo.

– Dùng dao bổ quả bí làm đôi, sau đó cắt nhỏ thành các miếng đều nhau để khi hấp bí nhanh chín.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Bước 1: Cho bí vào nồi hấp, hấp cách thuỷ đến khi chín. Nếu muốn bí chín nhanh hơn, hãy tận dụng nồi cơm điện, bí dễ chín nhừ.

Bước 2: Sau khi bí chín, bạn vớt ra rồi bỏ vào máy xay sinh tố, đổ thêm 100ml nước cốt dừa và khoảng ¼ lon sữa đặc vào xay chung. Nếu không có máy xay, bạn có thể dùng thìa inox để nghiền, bí chín mềm rất dễ nghiền nhuyễn.

Bước 3: Xay bí thành hỗn hợp sền sệt xong, bạn lọc qua rây một lần để lược bỏ xơ bí còn sót rồi đổ vào nồi để đun. Chú ý, cứ cách 1 – 2 phút, hãy dùng thìa khuấy hỗn hợp bí nhẹ nhàng, đều tay.

Bước 4: Khi hỗn hợp sữa bí sôi, bạn nếm thử xem độ ngọt đã vừa ý chưa. Nếu bị nhạt, hãy thêm sữa đặc vào và đun khoảng 2 phút nữa là được. Khi sữa bí chín, bạn để nguội rồi đổ vào các bình, lọ và đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần.

Chú ý, mỗi mẻ sữa bí nên chỉ dùng trong 2 ngày để giữ được hương vị thơm ngon và chất lượng dinh dưỡng tốt nhất. Sau thời gian 48 tiếng, nếu không dùng hết, bạn nên bỏ sữa đi và nấu lượt mới.

Cách sử dụng sữa bí đỏ:

– Mỗi buổi sáng, sau khi ăn bạn uống hết một cốc sữa bí đỏ, tương đương khoảng 300ml sữa. Bữa trưa cũng uống 1 cốc tương tự sau khi ăn chính. Riêng bữa tối, trước lúc đi ngủ khoảng 2 – 3 tiếng, bạn hãy uống một cốc sữa nhỏ khoảng 200ml, tránh uống nhiều khiến bị đầy bụng.

– Muốn sữa bí ngon hơn, có thể bỏ thêm 1 viên đá, hạn chế bỏ nhiều vì đá tan sẽ làm loãng sữa và giảm bớt giá trị dinh dưỡng.

– Cùng với sữa bí đỏ, các chị em cần kết hợp chế độ ăn tăng cường protein, đạm và vitamin, không bỏ bữa và ăn đúng giờ. Ngoài ra cần uống nhiều nước lọc để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Công dụng của sữa bí đỏ:

Ngoài tác dụng tăng cân, khiến vóc dáng đầy đặn hơn, sữa bí đỏ với thành phần giàu vitamin và khoáng chất còn cải thiện đáng kể tình trạng da. Nếu da bị thâm đen, kém mịn màng, sau khi uống sữa bí đỏ thường xuyên sẽ dần trở nên trắng hồng, căng láng.

Chúc các bạn thành công với cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy này nhé!

Đông Phương/Theo Thethaoxahoi.vn

GỬI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here